panteon nawet słyszał jak mi trzeszczy w kolanach. Myślę, że ten rok jeszcze postartuję. Szczerze to ja też słyszałem jak trzeszczy :-) A postartuje pan jeszcze nie jeden a 20cia lat (nie wiem co na to ZUS, ale ja się cieszę) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-17 17:39:22
[...] Co więcej, zwiększają one ilość melatoniny (poprawiając sen), a także serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój." Się zaplątałem trochę... To znaczy, że jak? Fakt faktem, że pozbycie się plemników sprowadza senność. Może i obniża kortyzol. :-D Niemniej jednak nie bardzo chce mi się wierzyć, że... Nie... Pal licho kortyzol. [...]
[...] Co więcej, zwiększają one ilość melatoniny (poprawiając sen), a także serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój." Się zaplątałem trochę... To znaczy, że jak? Fakt faktem, że pozbycie się plemników sprowadza senność. Może i obniża kortyzol. :-D Niemniej jednak nie bardzo chce mi się wierzyć, że... Nie... Pal licho kortyzol. [...]
[...] ja już jestem tak rozregulowany, że co oglądam film w stylu "John Q" ( o tym ojcu co porwał szpital, żeby zdobyć serce dla syna bo nie miał pieniędzy na kupienie) ryczę jak bóbr za każdy razem gdy widzę jakieś bohaterskie czyny. Z psychologicznego puntu widzenie myślę, że podświadomie chcę być bohaterem i dopóki nie "uratuje kogoś z [...]
[...] ja już jestem tak rozregulowany, że co oglądam film w stylu "John Q" ( o tym ojcu co porwał szpital, żeby zdobyć serce dla syna bo nie miał pieniędzy na kupienie) ryczę jak bóbr za każdy razem gdy widzę jakieś bohaterskie czyny. Z psychologicznego puntu widzenie myślę, że podświadomie chcę być bohaterem i dopóki nie "uratuje kogoś z [...]
Ostatnio mój młodszy syn (6 lat) powiedział do starszego(7,5) "to nie jest fair". Na to starszy "życie nie jest fair" To chyba odpowiedz na wszystko :) Swoją drogą jak sie panu przez tyle lat trenowania udało godzić życie rodzinne z treningami. Robiąc przy okazji konkretna formę. krawat , masz mądre dzieci! A ja mam mądrą żonę! Pozwala mi na [...]
[...] to jest siła! Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! :-( Może wieczorem pokręcę znowu na rowerku? Nie mam pojęcia jak ronin może kręcić kilka godzin w domu! Chyba ma rowerek ustawiony w wannie!
Abyś zawsze mógł jak będziesz chciał i abyś zawsze chciał...Zdrowia i wytrwałości a reszta przyjdzie sama. I nic więcej mi nie trzeba 8-) Wczoraj wieczorem tylko spacer dla relaksu - 102 minuty (chodzę stosownie do wieku - czyli coraz wolniej :-( Dzisiaj do południa: barki - wznos ramion i podciąganie wzdłuż tułowia po 6 serii [...]
[...] Może po pracy się skuszę :-) A co mam więcej narzekać - i tak nikt mnie nie zrozumie! Pochyliłem się przed drabinką i tyle - resztę widać (dawniej robiłem tego około 10p - i jak tu się cieszyć?). I pomyśleć, że gimnastycy robią to w staniu na rękach! Przejechałem na rowerze tylko 20km - nie chciałem się męczyć przy kiepskim ustawieniu [...]
Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali%-) No i jak tu jechać Masti no jak:-? W UE podróżujemy na dowód. Byłem wieczorem na marszu 105 minut. Dzisiaj rano czułem zbliżającą się burzę i wylegiwałem się do oporu - te wylegiwanie weszło mi w nawyk! Opycham się ciastem drożdżowym z malinami, [...]
Wczorajszy marsz wieczorem nie był skrócony lecz odbył się na tradycyjnej trasie. Dzisiaj rano byłem tam znowu. Po południu zrobiłem barki - tak jak zwykle. Nie chce mi się ale muszę zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch. Ogólnie to lipa! Brzuch mam jak balon!
Jak na redukcje to w złą stronę idzie ta waga. Sama waga jest marnym wskaźnikiem dla kulturysty przy dochodzeniu do formy startowej :-D. Waga ma być jak największa przy minimalnym %bf w kategoriach bez limitu wagi. Gdybym się nie leczył to przygotowania byłyby dla mnie łatwiejsze (teraz metabolizm jest inny i retencja wody ogromna!). Zrobiłem: [...]
żeby nie było jak na arnoldzie 2 dnie temu. 90% uczestników bez formy była :-/ Dla mnie byłoby to do przyjęcia :-) Dzisiaj rano waga wyższa o 0,4kg czyli było 75,4kg . Mięśnie rosną :-) Zrobiłem: kubany 6x20p 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88x8p 98x5p 108kgx3p 1b. Wspięcia na palce po 20p Planuję brzuch (muszę zrobić przed rowerem gdyż po to już [...]
ale jak by nie patrzył to i tak wolę psy od ludzi. onei nie są zdolne do takich zachowań jak zmanierowany człowiek. No chyba że to zmanierowany pies ;-). Znam takie.
ale jak by nie patrzył to i tak wolę psy od ludzi. onei nie są zdolne do takich zachowań jak zmanierowany człowiek. No chyba że to zmanierowany pies ;-). Znam takie. Zapewne zmanierowany przez zmanierowanego właściciela.
ale jak by nie patrzył to i tak wolę psy od ludzi. onei nie są zdolne do takich zachowań jak zmanierowany człowiek. No chyba że to zmanierowany pies ;-). Znam takie. Zapewne zmanierowany przez zmanierowanego właściciela. Podobno pies upodabnia się do swojego właściciela :-D Patrząc na mojego psa }:-(
masti - jak widać kontuzje pojawiają się coraz częściej i nie wiadomo skąd :-) Dzisiaj spróbowałem wznosu nóg w zwisie na drabinkach i myślałem, że nie wytrzymam z bólu w barkach! Mięśnie się poskracały i wszystko było napięte - zwłaszcza bolała prawa strona wraz z łopatką. Tę żabę chciałem zrobić tak jak robili jezoo i drazekm :-) Marsz zaliczony [...]
[...] 80 lat i od roku mało chodził). Przed treningówka nie daje kopa do tego aby zacząć trening ale w czasie treningu jest chęć na krótsze przerwy oraz zrobienie więcej. Zacząłem jak zwykle od rozruchu barków i GB. 1a. Przysiad 48/58/63kgx10p 68kg/2x10p 1b. Wspięcia jednonóż na palce po 20p https://youtu.be/beoLXVT-8O4 Ogólnie pompa jest i tłuszczyku [...]
Szajba mi styl Twoich wypowiedzi nie przeszkadza a napisalem jak napisalem bo Janek za nic ma moje porady wiec juz tak jak Ty czasem chcialem przeklac,no tylko kurdefelek :) Aha, to o takie przekleństwa Ci szło :-) Szajba - u Ciebie widziałem jeden raz słowo wypowiadane przez artystów :-), które przez b.wiele ludzi używane jest już zupełnie [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
